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当疫情遇到中秋节7条心理抗“疫”配方请查收
发布日期:2021-09-21 20:01   来源:未知   阅读:

  许老师经历过2020年1月的首批集中隔离,又经历了这次厦门同安的居家隔离。

  “负性事件和情绪是人生重要的一部分,遭遇危机事件时,产生焦虑的反应,都是正常的应激反应。”

  接纳孤独感、焦虑甚至部分来自别人的排斥感,带着负性情绪进行日常规律的生活。

  不管生活遇到什么样的困难,尽可能规律地饮食、睡眠、运动、通过网络进行人际交往。

  即使得了新冠又怎么样?新冠已经爆发了1年多的时间了,全国已经有了非常好的处置办法。

  世界范围内,更多的人曾患过新冠,比如拿到此次东京奥运会羽毛球男单冠军的安赛龙,他就曾患过新冠,但仍然王者归来。

  如果控制不住胡思乱想,干脆把最坏的结果都列出来,可能你会发现,那又怎么样呢?

  “看到凌晨4点,学校里的志愿者们还在忙忙碌碌地组织核酸检测,看到医务人员不辞辛劳地奋战在一线,不由感觉敬佩,履行社会责任,会让你感受到希望。”

  如果你确实被负面情绪困扰,与其自怨自艾,责怪他人,不如把多余的精力花在为社会做点贡献上。

  去做志愿者或者在线上做一些力所能及的工作,为他人做些有意义的事情,会让你觉得所有人都是一个整体,这让人感到兴奋和自豪。

  运动可以激发人体多巴胺,内啡肽等“快乐元素”,让心情保持愉悦,增强免疫力。

  除了生理层面,它对于心理层面也具有十分重要的作用,尤其在感觉缺乏安全感时,试试如拳击、搏击类的进攻性运动,这样的运动让身体充满力量感,给心理带来更多安全感。

  不要总是把所有的烦恼闷在心里自己消化。相信你的家人和朋友能和你一起承受和分担困难。

  分享让彼此的距离更近,在隔离期间,朋友和家人的关心、慰问,会让内心感觉更加温暖,有安全感。

  隔离虽然让人觉得孤独,但恰好可以让自己静一静,重新审视、思考和梳理自己人生。

  疫情下的中秋,更显得难得和特殊,意义非凡。因为疫情,我们会更加珍惜和家人、朋友相聚的时刻,珍视生活中的每一个小确幸。

  此外,网络上有很多“键盘侠”搞不清情况,就肆意攻击一些新冠患者或者被隔离的群众。

  可以理解,大家的生活因为这个事情受到影响本港台香港直播开奖,但其实很多被隔离的人也是不经意成了密接或潜在感染者。可以关注中肯、正面一些的新闻,尽量少看负面评论,以免自身情绪受到影响。化工机械网——化工设备与机械行业B2B专业平台